Ksepana mudra - lahtilaskmine saboteerivast

HARJUTUS: Lahtilaskmine
Usun, et meist igaühel on mõni kasutu (et mitte öelda kahjustav) harjumus, käitumisviis, uskumus või emotsionaalne pagas, ilma milleta oleks oluliselt lihtsam kogeda senisest suuremat elurõõmu ja küllust elu iga aspekti mõttes.
Võta hetk mõtisklemaks, millest sinul tasuks täna lahti lasta?
·         Mõnest vanast jõuetuks tegevast hirmust?
·         Väge vähendavast uskumusest (nt “Ma ei suuda seda”)
·         Mõnest “peaksin” või “pean” uskumusest?
·         Lootusetuse- või allaandmisetundest?
·     Mõnest vanast loost või kogemusest, mida sa endiselt enda sees “ketrad”
·         Saboteerivast sisekõnest?
·         Mõnest kahjustavast harjumusest?
·         Perfektsusetaotlusest või eneses kahtlemisest?
·         Pidevast tegutsemisest, mis välistab puhkuse ja taastumise?
·         Düsfunktsionaalsetest suhetest?
·         Soovist sobituda ning vastata teiste ootustele?
·         Millestki muust, mille aeg on saanud ümber?
Lahtilaskmiseks sulle mittepanustavatest “asjadest”, hoia Ksepana mudrat suunaga maa poole ning iga üksiku lahtilastava asja peale mõeldes suuna väljahingamise ajal nimetissõrmede kaudu maapõue tumeda energiavoona kõik see, millest hetkel oled valmis lahti laskma. Sealjuures võivad sind aidata järgmised küsimused:
·         Millesse ma olen klammerdunud?
·         Millise teadlikkuse ning milliste harjumustega inimeseks ma soovin areneda?
·         Millest olen valmis lahti laskma?

Lõpetuseks raputa oma käsi, hinga rahulikult sisse välja ja tee mõni Sulle panustav valik lähtuvalt südametarkusest.