Qi gong algajatele "Kuldse kella harjutused"
"Kuldse kella harjutused" (hiina k. jin zhong shi er lian shou) on väga vana võimlemisharjutuste kompleks, mis oli kuni eelmise sajandi lõpuaastateni väheste väljavalitud hiina meditsiini arstide ja võitluskunsti meistrite pärusmaa. Teadmisi sellest kunstist pärandati põlvest põlve vaid perekonnasiseselt või väga vähestele väljavalitutele.
Õnneks on nüüdseks need harjutused ka tavainimesteni jõudnud ja igaühel on võimalus oma tervist tugevdada, haigusi vältida ning läbi selle elust rohkem rõõmu tunda.
Kuldse kella 12 harjutust on siseorganite ja energiameridiaanide tugevdamiseks ja qi liikuma panemiseks. Neid harjutusi saab kasutada nii akuutsete, kui krooniliste haiguste korral. Harjutused toimivad hästi erinevate selja- ja kaelaprobleemide korral, annavad energiat ja aitavad jagu saada üldisest väsimusest, reguleerivad seedimist jne. Kuldse kella harjutusi võib kasutada nii raviks, kui profülaktikaks.
Harjutusi on soovitav teha igapäevaselt üks kord päevas, kas hommikul või õhtul. Harjutuste sooritamisel ei ole ajalist piirangut, kui pikalt või kui lühidalt teha. Alguses piisab sellest, kui tunnete energia liikumist - soojatunnet, surinat, raskustunnet vms. Peale energia liikumahakkamise tunnet võib veel natuke karjutuse asendis seista ja siis aeglaselt lõpetada.
Qigongi ei ole soovitav teha väga väsinult, ega ka liiga tühja või täis kõhuga. Kanda võiks mugavaid hingavaid riideid, mis ei ole tihedalt keha ümber. Väljas harjutamisel tuleks valida tuule- ja päikesevarjuline koht, samuti tuleb hoiduda vihma käes harjutamisest.
Et harjutuste ajal energia vabalt ja takistusteta liiguks on väga tähtis õige kehaasend. Tehes harjutusi vales asendis võime endale liiga teha - võivad tekkida lihaspinged, liigesevalud jne. Seetõttu võiks harjutamist alustada õpetaja käe all, kes korrigeerib ja õpetab õiget kehaasendit.
(Allikas: www.hiinameditsiin.ee)
Juhendaja: Kreet Rosin-Pindmaa
Aeg:
31.oktoober, kell 18:00-19:00 - Tallinnas, Tervise Alkeemia Keskuses (Tulika 19)
2.november, kell 11:00-12:00 - Tallinnas, Kadriorus
7.november, kell 18:00-19:00 - Tallinnas, Tervise Alkeemia Keskuses (Tulika 19)
9.november, kell 11:00-12:00 - Tallinnas, Kadriorus
11.november (laupäeva), kell 11:00-12:00 - Võrus, Kubija hotell-loodusspaas (Männiku tee 43 A), www.kubija.ee
14.november, kell 18:00-19:00 - Tallinnas, Tervise Alkeemia Keskuses (Tulika 19)
16.november, kell 11:00-12:00 - Tallinnas, Kadriorus
18.november (laupäeva), kell 11:00-12:00 - Võrus, Kubija hotell-loodusspaas (Männiku tee 43 A), www.kubija.ee
20.november, kell 11:00-12:00 - Tallinnas, Kadriorus
21.november, kell 18:00-19:00 - Tallinnas, Tervise Alkeemia Keskuses (Tulika 19)
28.november, kell 18:00-19:00 - Tallinnas, Tervise Alkeemia Keskuses (Tulika 19)
29.november, kell 11:00-12:00 - Tallinnas, Kadriorus
NB! Tervise Alkeemia keskuses Tallinna ja Kubija hotellis Võrus ette registreeruda ei ole vaja - piisab sellest, kui tulla piisava ajavaruga enne treeningu algust, et jääks aega vastuvõtu administraatori juures end registreerida ja tasuda tunni eest, panna auto parkima (2h tasuta keskuses esises parklas), vahetada riided ja häälestuda tunnile.
Riietus: mugavad hingavaid riided, mis ei ole tihedalt keha ümber
Osaluspanus Tallinnas Tervise Alkeemia Keskuses (treening 60 min):
1 kord 10 EUR (esmakordne osalemine 5 EUR)
Mitmekorra külastuse kaartide infot Tervise Alkeemia keskuses vaata siit.
Osaluspanus Tallinnas Kadriorus (treening 60 min):
1 kord 10 EUR
Osaluspanus Võrus (treening 60 min):
täiskasvanud 8 EUR
pensionärid 4 EUR
lapsed (kuni 14.a.) tasuta
Kui soovid osaleda Võrus, siis palun tule kohale mõned minutid enne treeningu algust. Sobivate ilmastikutingimuste korral toimub tund õues, muul juhul Kubija hotelli saalis.
Juhendaja tutvustus:
Kreet Rosin-Pindmaa on Holistilise Teraapia Instituudi lõpetanud terapeut, mitme raamatu autor ja vaimsete praktikate õpetaja, kes aitab erinevate tehnikate (nt Mõtteväljaravi, EFT ja Reiki) abil inimestel toime tulla erinevate õppetundidega, mida Elu pakub kas siis haiguse, keerulise situatsiooni või sassis suhte näol. Kreet usub, et kõikide väljakutset pakkuvate olukordade taga on ühe komponendina peidus mittepiisav iseenda väärtustamine ning vajadus mingi õppetund ära õppida. Olles aastaid inimesi aidanud on ta jõudnud veendumuseni, et ei ole ühtegi lootusetut olukorda, on vaid mõned inimesed, kes väldivad vastutuse võtmist oma isikliku reaalsuse eest ning ei võta vaevaks teha tööd iseendaga.
Qi gong´i on Kreet praktiseerinud 2011.aastast ning alates 2016.aastast Tervise Alkeemia Keskuses. Qi gongi harjutused kuuluvad Kreeda igahommikusse tervisevõimlemise kompleksi.
Tagasiside osalenutelt:
(avaldatud muutmata kujul saatja nõusolekul)
Aitäh, Kreet!
Ja veel üks rõõmus aitäh, et otsustasid Võrus qi gongi hakata tegema! Me oleme väga tänulikud!
See on täpselt midagi sellist, mida minu keha väga naudib ja ainult boonus on sinu säravast kohalolekust osa saada! Selline vitaalsus ja rõõm on väga inspireerivad!
Mõnusat suve jätku!
Eva-Lotta ja Madis
4.juuli 2018
Õnneks on nüüdseks need harjutused ka tavainimesteni jõudnud ja igaühel on võimalus oma tervist tugevdada, haigusi vältida ning läbi selle elust rohkem rõõmu tunda.
Kuldse kella 12 harjutust on siseorganite ja energiameridiaanide tugevdamiseks ja qi liikuma panemiseks. Neid harjutusi saab kasutada nii akuutsete, kui krooniliste haiguste korral. Harjutused toimivad hästi erinevate selja- ja kaelaprobleemide korral, annavad energiat ja aitavad jagu saada üldisest väsimusest, reguleerivad seedimist jne. Kuldse kella harjutusi võib kasutada nii raviks, kui profülaktikaks.
Harjutusi on soovitav teha igapäevaselt üks kord päevas, kas hommikul või õhtul. Harjutuste sooritamisel ei ole ajalist piirangut, kui pikalt või kui lühidalt teha. Alguses piisab sellest, kui tunnete energia liikumist - soojatunnet, surinat, raskustunnet vms. Peale energia liikumahakkamise tunnet võib veel natuke karjutuse asendis seista ja siis aeglaselt lõpetada.
Qigongi ei ole soovitav teha väga väsinult, ega ka liiga tühja või täis kõhuga. Kanda võiks mugavaid hingavaid riideid, mis ei ole tihedalt keha ümber. Väljas harjutamisel tuleks valida tuule- ja päikesevarjuline koht, samuti tuleb hoiduda vihma käes harjutamisest.
Et harjutuste ajal energia vabalt ja takistusteta liiguks on väga tähtis õige kehaasend. Tehes harjutusi vales asendis võime endale liiga teha - võivad tekkida lihaspinged, liigesevalud jne. Seetõttu võiks harjutamist alustada õpetaja käe all, kes korrigeerib ja õpetab õiget kehaasendit.
(Allikas: www.hiinameditsiin.ee)
Juhendaja: Kreet Rosin-Pindmaa
Aeg:
31.oktoober, kell 18:00-19:00 - Tallinnas, Tervise Alkeemia Keskuses (Tulika 19)
2.november, kell 11:00-12:00 - Tallinnas, Kadriorus
7.november, kell 18:00-19:00 - Tallinnas, Tervise Alkeemia Keskuses (Tulika 19)
9.november, kell 11:00-12:00 - Tallinnas, Kadriorus
11.november (laupäeva), kell 11:00-12:00 - Võrus, Kubija hotell-loodusspaas (Männiku tee 43 A), www.kubija.ee
14.november, kell 18:00-19:00 - Tallinnas, Tervise Alkeemia Keskuses (Tulika 19)
16.november, kell 11:00-12:00 - Tallinnas, Kadriorus
18.november (laupäeva), kell 11:00-12:00 - Võrus, Kubija hotell-loodusspaas (Männiku tee 43 A), www.kubija.ee
20.november, kell 11:00-12:00 - Tallinnas, Kadriorus
21.november, kell 18:00-19:00 - Tallinnas, Tervise Alkeemia Keskuses (Tulika 19)
28.november, kell 18:00-19:00 - Tallinnas, Tervise Alkeemia Keskuses (Tulika 19)
29.november, kell 11:00-12:00 - Tallinnas, Kadriorus
NB! Tervise Alkeemia keskuses Tallinna ja Kubija hotellis Võrus ette registreeruda ei ole vaja - piisab sellest, kui tulla piisava ajavaruga enne treeningu algust, et jääks aega vastuvõtu administraatori juures end registreerida ja tasuda tunni eest, panna auto parkima (2h tasuta keskuses esises parklas), vahetada riided ja häälestuda tunnile.
Riietus: mugavad hingavaid riided, mis ei ole tihedalt keha ümber
Osaluspanus Tallinnas Tervise Alkeemia Keskuses (treening 60 min):
1 kord 10 EUR (esmakordne osalemine 5 EUR)
Mitmekorra külastuse kaartide infot Tervise Alkeemia keskuses vaata siit.
Osaluspanus Tallinnas Kadriorus (treening 60 min):
1 kord 10 EUR
Osaluspanus Võrus (treening 60 min):
täiskasvanud 8 EUR
pensionärid 4 EUR
lapsed (kuni 14.a.) tasuta
Kui soovid osaleda Võrus, siis palun tule kohale mõned minutid enne treeningu algust. Sobivate ilmastikutingimuste korral toimub tund õues, muul juhul Kubija hotelli saalis.
Juhendaja tutvustus:
Kreet Rosin-Pindmaa on Holistilise Teraapia Instituudi lõpetanud terapeut, mitme raamatu autor ja vaimsete praktikate õpetaja, kes aitab erinevate tehnikate (nt Mõtteväljaravi, EFT ja Reiki) abil inimestel toime tulla erinevate õppetundidega, mida Elu pakub kas siis haiguse, keerulise situatsiooni või sassis suhte näol. Kreet usub, et kõikide väljakutset pakkuvate olukordade taga on ühe komponendina peidus mittepiisav iseenda väärtustamine ning vajadus mingi õppetund ära õppida. Olles aastaid inimesi aidanud on ta jõudnud veendumuseni, et ei ole ühtegi lootusetut olukorda, on vaid mõned inimesed, kes väldivad vastutuse võtmist oma isikliku reaalsuse eest ning ei võta vaevaks teha tööd iseendaga.
Qi gong´i on Kreet praktiseerinud 2011.aastast ning alates 2016.aastast Tervise Alkeemia Keskuses. Qi gongi harjutused kuuluvad Kreeda igahommikusse tervisevõimlemise kompleksi.
Tagasiside osalenutelt:
(avaldatud muutmata kujul saatja nõusolekul)
Aitäh, Kreet!
Ja veel üks rõõmus aitäh, et otsustasid Võrus qi gongi hakata tegema! Me oleme väga tänulikud!
See on täpselt midagi sellist, mida minu keha väga naudib ja ainult boonus on sinu säravast kohalolekust osa saada! Selline vitaalsus ja rõõm on väga inspireerivad!
Mõnusat suve jätku!
Eva-Lotta ja Madis
4.juuli 2018
