Qi gong algajatele "Kuldse kella harjutused"
Tutvustav tund 18.juuni 2018
"Kuldse kella harjutused" (hiina k. jin zhong shi er lian shou) on väga vana võimlemisharjutuste kompleks, mis oli kuni eelmise sajandi lõpuaastateni väheste väljavalitud hiina meditsiini arstide ja võitluskunsti meistrite pärusmaa. Teadmisi sellest kunstist pärandati põlvest põlve vaid perekonnasiseselt või väga vähestele väljavalitutele.
Õnneks on nüüdseks need harjutused ka tavainimesteni jõudnud ja igaühel on võimalus oma tervist tugevdada, haigusi vältida ning läbi selle elust rohkem rõõmu tunda.
Kuldse kella 12 harjutust on siseorganite ja energiameridiaanide tugevdamiseks ja qi liikuma panemiseks. Neid harjutusi saab kasutada nii akuutsete, kui krooniliste haiguste korral. Harjutused toimivad hästi erinevate selja- ja kaelaprobleemide korral, annavad energiat ja aitavad jagu saada üldisest väsimusest, reguleerivad seedimist jne. Kuldse kella harjutusi võib kasutada nii raviks, kui profülaktikaks.
Harjutusi on soovitav teha igapäevaselt üks kord päevas, kas hommikul või õhtul. Harjutuste sooritamisel ei ole ajalist piirangut, kui pikalt või kui lühidalt teha. Alguses piisab sellest, kui tunnete energia liikumist - soojatunnet, surinat, raskustunnet vms. Peale energia liikumahakkamise tunnet võib veel natuke karjutuse asendis seista ja siis aeglaselt lõpetada.
Qigongi ei ole soovitav teha väga väsinult, ega ka liiga tühja või täis kõhuga. Kanda võiks mugavaid hingavaid riideid, mis ei ole tihedalt keha ümber. Väljas harjutamisel tuleks valida tuule- ja päikesevarjuline koht, samuti tuleb hoiduda vihma käes harjutamisest.
Et harjutuste ajal energia vabalt ja takistusteta liiguks on väga tähtis õige kehaasend. Tehes harjutusi vales asendis võime endale liiga teha - võivad tekkida lihaspinged, liigesevalud jne. Seetõttu võiks harjutamist alustada õpetaja käe all, kes korrigeerib ja õpetab õiget kehaasendit.
(Allikas: www.hiinameditsiin.ee)
Juhendaja: Kreet Rosin-Pindmaa
Aeg: 18.juuni, kell 18:00-19:00
Toimumiskoht: Võrumaal Kubija loodusspaa (Männiku tee 43 A), www.kubija.ee
Riietus: mugavad hingavaid riided, mis ei ole tihedalt keha ümber
Osaluspanus: 18.juunil 2018 on osalemine kõikidele tasuta
Edaspidi treening 60 min:
täiskasvanud 8 EUR (esimesel korral 4 EUR)
pensionärid 4 EUR
lapsed (kuni 14.a.) tasuta
NB! Kui soovid osaleda, siis palun tule mõned minutid enne kl 18 Kubija hotelli vastuvõttu. Sobivate ilmastikutingimuste korral toimub tund õues, muul juhul Kubija hotelli saalis.
Juhendaja tutvustus:
Kreet Rosin-Pindmaa on Holistilise Teraapia Instituudi lõpetanud terapeut ja vaimsete praktikate õpetaja, kes aitab erinevate tehnikate (nt Mõtteväljaravi, Tulevikuteraapia ja Reiki) abil inimestel toime tulla erinevate õppetundidega, mida Elu pakub kas siis haiguse, keerulise situatsiooni või sassis suhte näol. Kreet usub, et kõikide väljakutset pakkuvate olukordade taga on ühe komponendina peidus mittepiisav iseenda väärtustamine ning vajadus mingi õppetund ära õppida. Olles aastaid inimesi aidanud on ta jõudnud veendumuseni, et ei ole ühtegi ravimatut seisundit, on vaid mõned ravimatud inimesed, kes ei soovi terveneda või kes väldivad vastutuse võtmist oma isikliku reaalsuse eest ning ei võta vaevaks teha tööd iseendaga.
Qi gong´i on Kreet praktiseerinud 2011.aastast ning alates 2016.aastast Tervise Alkeemia Keskuses. Qi gongi harjutused kuuluvad Kreeda igahommikusse tervisevõimlemise kompleksi.
Õnneks on nüüdseks need harjutused ka tavainimesteni jõudnud ja igaühel on võimalus oma tervist tugevdada, haigusi vältida ning läbi selle elust rohkem rõõmu tunda.
Kuldse kella 12 harjutust on siseorganite ja energiameridiaanide tugevdamiseks ja qi liikuma panemiseks. Neid harjutusi saab kasutada nii akuutsete, kui krooniliste haiguste korral. Harjutused toimivad hästi erinevate selja- ja kaelaprobleemide korral, annavad energiat ja aitavad jagu saada üldisest väsimusest, reguleerivad seedimist jne. Kuldse kella harjutusi võib kasutada nii raviks, kui profülaktikaks.
Harjutusi on soovitav teha igapäevaselt üks kord päevas, kas hommikul või õhtul. Harjutuste sooritamisel ei ole ajalist piirangut, kui pikalt või kui lühidalt teha. Alguses piisab sellest, kui tunnete energia liikumist - soojatunnet, surinat, raskustunnet vms. Peale energia liikumahakkamise tunnet võib veel natuke karjutuse asendis seista ja siis aeglaselt lõpetada.
Qigongi ei ole soovitav teha väga väsinult, ega ka liiga tühja või täis kõhuga. Kanda võiks mugavaid hingavaid riideid, mis ei ole tihedalt keha ümber. Väljas harjutamisel tuleks valida tuule- ja päikesevarjuline koht, samuti tuleb hoiduda vihma käes harjutamisest.
Et harjutuste ajal energia vabalt ja takistusteta liiguks on väga tähtis õige kehaasend. Tehes harjutusi vales asendis võime endale liiga teha - võivad tekkida lihaspinged, liigesevalud jne. Seetõttu võiks harjutamist alustada õpetaja käe all, kes korrigeerib ja õpetab õiget kehaasendit.
(Allikas: www.hiinameditsiin.ee)
Juhendaja: Kreet Rosin-Pindmaa
Aeg: 18.juuni, kell 18:00-19:00
Toimumiskoht: Võrumaal Kubija loodusspaa (Männiku tee 43 A), www.kubija.ee
Riietus: mugavad hingavaid riided, mis ei ole tihedalt keha ümber
Osaluspanus: 18.juunil 2018 on osalemine kõikidele tasuta
Edaspidi treening 60 min:
täiskasvanud 8 EUR (esimesel korral 4 EUR)
pensionärid 4 EUR
lapsed (kuni 14.a.) tasuta
NB! Kui soovid osaleda, siis palun tule mõned minutid enne kl 18 Kubija hotelli vastuvõttu. Sobivate ilmastikutingimuste korral toimub tund õues, muul juhul Kubija hotelli saalis.
Juhendaja tutvustus:
Kreet Rosin-Pindmaa on Holistilise Teraapia Instituudi lõpetanud terapeut ja vaimsete praktikate õpetaja, kes aitab erinevate tehnikate (nt Mõtteväljaravi, Tulevikuteraapia ja Reiki) abil inimestel toime tulla erinevate õppetundidega, mida Elu pakub kas siis haiguse, keerulise situatsiooni või sassis suhte näol. Kreet usub, et kõikide väljakutset pakkuvate olukordade taga on ühe komponendina peidus mittepiisav iseenda väärtustamine ning vajadus mingi õppetund ära õppida. Olles aastaid inimesi aidanud on ta jõudnud veendumuseni, et ei ole ühtegi ravimatut seisundit, on vaid mõned ravimatud inimesed, kes ei soovi terveneda või kes väldivad vastutuse võtmist oma isikliku reaalsuse eest ning ei võta vaevaks teha tööd iseendaga.
Qi gong´i on Kreet praktiseerinud 2011.aastast ning alates 2016.aastast Tervise Alkeemia Keskuses. Qi gongi harjutused kuuluvad Kreeda igahommikusse tervisevõimlemise kompleksi.